“Ik snap het niet,” zei ze gefrustreerd, haar ogen fel en strak op mij gericht.“Ik ben boos, en als ik erover nadenk, gaat het alle kanten op. Ik ben bang datik de controle verlies.”
Ik vroeg haar: “Wat gebeurde er daarvoor? Voordat je begon na te denken?”
Ze keek op, verbaasd. “Daarvoor?”
“Ja, dat allereerste gevoel, die misschien kleine beweging in jezelf.”
Ze zweeg even. “Misschien… een steek in mijn buik. Een spanning.”
“Precies,” zei ik zacht. “Gedachten komen vaak achteraf. Dat eerste gevoel,daar ligt de sleutel.”
In dat moment gebeurde iets essentieels: haar ogen lichtten op, er leek letterlijk een lampje te gaan branden. Het was zichtbaar dat ze geraakt werd door het moment. Mijn vraag bracht haar in het nu, bij haar gevoel.
Meditatie wordt vaak gezien als een middel om tot rust te komen, maar binnen haptotherapie reikt het verder. Het helpt cliënten niet alleen stil te worden,maar ook om bewust te worden van die eerste innerlijke beweging – het gevoel dat vaak wordt overschaduwd door gedachten en interpretaties. Meditatie opent de deur naar dat primaire contact met jezelf en maakt ruimte om te ervaren in plaats van te analyseren.
Vijf manieren waarop meditatie een meerwaarde heeft in haptotherapie:
Contact met de bron: Meditatie helpt cliënten om die eerste, vaak onbewuste gevoelsbeweging te herkennen voordat gedachten het overnemen. Dit opent de deur naar een dieper contact met zichzelf.
Bewustwording van patronen: Het doorbreekt de automatische keten van gevoel-gedachte-reactie, waardoor cliënten meer vrijheid krijgen om bewuste keuzes te maken.
Ruimte creëren: Meditatie leert cliënten om ruimte te maken tussen wat ze voelen en hoe zedaarop reageren. Dit voorkomt dat ze meteen in interpretaties of oplossingen schieten.
Gronding in het nu: Wanneer cliënten vastzitten in piekeren of dissociatie, brengt meditatie henterug naar het hier en nu. Het lichaam, de adem en de ervaring van het moment worden een veilige plek om te landen.
Ongemak toelaten: De eerste golf van gevoel is niet altijd comfortabel. Meditatie helpt cliënten om ongemakkelijke gevoelens toe te laten, zonder te vluchten in gedachten of afleiding. Dit vergroot hun veerkracht en het vermogen om met moeilijke emoties om te gaan.
De sleutel naar bewustwording: Meditatie nodigt uit tot vertraging en helpt cliënten om niet alleen tebegrijpen wat ze voelen, maar om het ook echt te ervaren. In combinatie met haptotherapie is het een krachtig hulpmiddel om contact te maken met jezelf en die eerste golf van gevoel te ontdekken.
Misschien herken je dit proces zelf ook wel. Hoe vaak ga je direct in gedachten, in plaats van stil te staan bij wat er werkelijk speelt? Wat zou er gebeuren als je dat patroon even pauzeert en luistert naar die allereerste beweging – naar de eerste golf?
